15小時一級瑜伽輪導師證書課程 by Studio Sage

🎓15小時一級瑜伽輪導師證書課程 (獲美國瑜伽聯盟認可)

🧐簡介:
瑜伽輪一級導師證書課程(共15小時)

一級為基礎課程，教授解剖學以及肌肉的認識，課程將由淺入深的方法教導大家不同程度的式子技巧。教授如何以瑜伽輪應用於後彎，伸展和治療。

📌培訓內容：
💡瑜伽輪歷史
💡解剖學
💡輪瑜伽的原理，需注意事項及禁忌
💡開肩開背序列
💡開髖下肢伸展序列
💡瑜伽輪後彎原理與運用
💡核心力量的練習及平衡序列體式
💡瑜伽輪拜日熱身序列體式講解
💡瑜伽輪私教課體式糾正手法
💡瑜伽輪課程編排原理與技巧
💡瑜伽輪與其他輔助工具的運用

⭕出席要求需要達100%才可獲發YACEP證書
👄授課語言:粵語

📍Studio Sage
🗓17 Jun 12:00 – 19:00 (六)
🗓18 Jun 10:00 – 19:00 (日)

💰課程學費
💡正價: $4,200
💡早鳥優惠: $3,600 (優惠適用5月31日前報名)
💡二人同行優惠: $7,300 ($3,650 一人)
📚費用已包括筆記及證書

-------------------------------------------------
被瑜伽界稱之為後彎神器， 究竟有多神？

✅舒緩頸緊膊痛
✅提升胸部線條
✅改善工作緊張情緒
🙆‍♀️安全地完成動作
🙆‍♀️提升柔軟度
🧘‍♀️改善身體平衡感
🧘‍♀️美化身體線條達到瘦身效果

在練習時輔以瑜伽輪，身體沿著輪的弧度得到支撐，從而被帶到更深層的伸展位置，亦能減底因肌肉力量不足而拉傷的風險。

當瑜伽輪滾動時會帶動軀幹向外伸展，日常生活中比較少用的內收肌及核心肌群因此得到激活，從而改善身體平衡感及美化身體線條達到瘦身效果。

在日常生活中我們經常底頭工作，用手機或因為緊張頸椎不由自主地向前傾，圓肩，輕則引起頸緊膊痛，重則造成寒背影響外觀。以瑜伽輪前後滾動能有效放鬆繃緊的肩膀及打開胸椎，從而舒緩頸緊膊痛，提升胸部線條及改善工作緊張情緒。

另外，在練習後彎動作時，由於胸椎並未充份伸展，大家很容易把壓力放到腰椎上令腰椎受壓，如果配合瑜伽輪一起練習，腰部得到承托，這樣便可以在腰沒有壓力的情況下伸展胸椎，安全地完成動作，提升柔軟度。